Особенностью практики стиля Виньяса-флоу является плавный переход из одной позы в другую при помощи виньяс – последовательности асан, соединенных дыханием. Активная практика Виньяса-флоу развивает способность к концентрации внимания, ощущение связи тела, дыхания и ума. Помогает снять усталость, сделать тело сильным, стройным и гибким, наполняет энергией.
#для продолжающих, #продолжим