Все занятия, без фильтра
Понедельник, 18.01
07:15
Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.
07:30
Практика утренней медитации поможет войти в ресурсное состояние, настроиться на предстоящий день и развить полезные навыки: концентрацию, память, стрессоустойчивость. Практика сочетает дыхательные упражнения, техники концентрации внимания и визуализации, работу с семью энергетическими центрами. Длительность 25 минут.
08:00
На классах йоги для начинающих преподаватель с подробными объяснениями обучит вас упражнениям для отстройки опорно-двигательного аппарата, укрепления основных групп мышц, дыхательным упражнениям начального уровня. Отлично подходит начинающим в йоге.
08:00
Мягкая утренняя практика, пробуждающая тело и ум. Подходит для любого уровня подготовки. Плавная разминка, дыхательные техники и классические асаны придадут бодрости и сил на весь день!
10:30
Йогатерапия, предназначена для тех, у кого есть физические травмы, ограничения подвижности или противопоказания к некоторым видам физической нагрузки. Мягкая, терапевтическая программа восстановит здоровье суставов и позвоночника, вернет силу мышцам, улучшит кровообращение в теле.
12:00
Занятия для беременных — это мягкая физическая и дыхательная практики, помогающие поддержать тело на протяжении всего периода беременности, а также подготовить к родам и облегчить послеродовое восстановление.
13:00
Часовое занятие йогой в середине рабочего дня, которое позволяет взбодриться, размяться, отдохнуть и переключиться, после чего вы с новыми силами вернетесь к своим делам. Занятие подходит для всех уровней подготовки.
14:00
На классах йоги для начинающих преподаватель с подробными объяснениями обучит вас упражнениям для отстройки опорно-двигательного аппарата, укрепления основных групп мышц, дыхательным упражнениям начального уровня. Отлично подходит начинающим в йоге.
17:00
Данный курс включает в себя элементы традиционной йоги, дыхательные практики, упражнения на улучшение кровообращения органов малого таза и, конечно же, техники работы с внутренними мышцами по методике «ТРИМ» — тренировка интимных мышц тазового дна.
17:15
Йогатерапия, предназначена для тех, у кого есть физические травмы, ограничения подвижности или противопоказания к некоторым видам физической нагрузки. Мягкая, терапевтическая программа восстановит здоровье суставов и позвоночника, вернет силу мышцам, улучшит кровообращение в теле.
19:00
Занятия для тех, кто уже попробовал йогу и хочет углубить свою практику. Каждое занятие посвящено определенной теме. На занятии мы выполняем базовые подводящие позы, освоение которых поможет выполнить ключевую асану. Таким образом вы четко понимаете, что вам нужно проработать для более глубокого развития тела.
19:00
Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.
19:15
Йога для похудения - практика для уменьшения объемов тела, возвращения стройной фигуры, легкости и гибкости. Это направление совмещает в себе дыхательные техники, динамичные виньясы (последовательность асан) и растяжку. Асаны подобраны в соответствии с целями занятия. Такое сочетание воздействует на застоявшуюся лимфу, стимулирует внутренние органы и укрепляет мышцы.
20:30
Каула‑йога – это практика развития силы тела и ума. Занятие включает комплексы асан, дыхательных упражнений, техники концентрации, медитации и расслабления. Тема класса – муладхара, фундамент нашей энергетической системы. Здесь «спит» кундалини-шакти – непроявленный потенциал человека. Чакра отвечает за инстинкт выживания. Работа с муладхарой поможет избавиться от деструктивных страхов, обрести уверенность, устойчивость и спокойствие.
20:35
Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.
Вторник, 19.01
07:30
Практика утренней медитации поможет войти в ресурсное состояние, настроиться на предстоящий день и развить полезные навыки: концентрацию, память, стрессоустойчивость. Практика сочетает дыхательные упражнения, техники концентрации внимания и визуализации, работу с семью энергетическими центрами. Длительность 25 минут.
08:00
Потоковая практика хатха-йоги. Спокойная, глубокая работа с телом в асанах, пранаяма и шавасана. Подходит для любого уровня практикующих: как для новичков, так и для продолжающих
11:00
Инь-йога — это пассивная и мягкая практика, направленная на глубокое расслабление, очищение и оздоровление тела и ума. Это длительное — от 3 до 5 минут — удержание поз в расслабленном состоянии и, как следствие, растяжение и стимуляция глубоких слоёв соединительных тканей. Это эффект обновления и умиротворения в конце.
13:00
Йогатерапия, предназначена для тех, у кого есть физические травмы, ограничения подвижности или противопоказания к некоторым видам физической нагрузки. Мягкая, терапевтическая программа восстановит здоровье суставов и позвоночника, вернет силу мышцам, улучшит кровообращение в теле.
17:15
«Женские практики» направлены на пробуждение и активацию врожденной женской энергии. Это интенсивная программа, включающая в себя работу с телом, дыханием и медитативными практиками, развивающими женственность во всех аспектах.
17:15
Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.
19:00
Главная цель занятий Женскими практиками — проработать физическую, энергетическую, психологическую составляющие, что бы сформировать сильное и гибкое тело, снять внутренние зажимы и блоки, улучшить растяжку и пластику. Для развития чувственности и женственности разработаны специальные упражнения, используются медитативные практики женского наполнения направленные на пробуждение и реализацию женской энергии.
19:00
На классах йоги для начинающих преподаватель с подробными объяснениями обучит вас упражнениям для отстройки опорно-двигательного аппарата, укрепления основных групп мышц, дыхательным упражнениям начального уровня. Отлично подходит начинающим в йоге.
19:30
Каула‑йога – это практика развития силы тела и ума. Занятие включает комплексы асан, дыхательных упражнений, техники концентрации, медитации и расслабления.
Тема класса – муладхара, фундамент нашей энергетической системы. Здесь «спит» кундалини-шакти – непроявленный потенциал человека. Чакра отвечает за инстинкт выживания. Работа с муладхарой поможет избавиться от деструктивных страхов, обрести уверенность, устойчивость и спокойствие.
20:15
Практика для уменьшения объемов тела, возвращения стройной фигуры, легкости и гибкости. Это направление совмещает в себе дыхательные техники, виньясы (последовательность асан) и растяжку. Такое сочетание воздействует на застоявшуюся лимфу, стимулирует внутренние органы и укрепляет мышцы.
20:30
Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.
Среда, 20.01
07:15
Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.
07:15
На классах йоги для начинающих преподаватель с подробными объяснениями обучит вас упражнениям для отстройки опорно-двигательного аппарата, укрепления основных групп мышц, дыхательным упражнениям начального уровня. Отлично подходит начинающим в йоге.
07:30
Практика утренней медитации поможет войти в ресурсное состояние, настроиться на предстоящий день и развить полезные навыки: концентрацию, память, стрессоустойчивость. Практика сочетает дыхательные упражнения, техники концентрации внимания и визуализации, работу с семью энергетическими центрами. Длительность 25 минут.
10:30
Йогатерапия, предназначена для тех, у кого есть физические травмы, ограничения подвижности или противопоказания к некоторым видам физической нагрузки. Мягкая, терапевтическая программа восстановит здоровье суставов и позвоночника, вернет силу мышцам, улучшит кровообращение в теле.
12:00
Занятия для беременных — это мягкая физическая и дыхательная практики, помогающие поддержать тело на протяжении всего периода беременности, а также подготовить к родам и облегчить послеродовое восстановление.
13:00
Часовое занятие йогой в середине рабочего дня, которое позволяет взбодриться, размяться, отдохнуть и переключиться, после чего вы с новыми силами вернетесь к своим делам. Занятие подходит для всех уровней подготовки.
14:00
На классах йоги для начинающих преподаватель с подробными объяснениями обучит вас упражнениям для отстройки опорно-двигательного аппарата, укрепления основных групп мышц, дыхательным упражнениям начального уровня. Отлично подходит начинающим в йоге.
15:00
Каула‑йога – это практика развития силы тела и ума. Занятие включает комплексы асан, дыхательных упражнений, техники концентрации, медитации и расслабления.
Тема класса – муладхара, фундамент нашей энергетической системы. Здесь «спит» кундалини-шакти – непроявленный потенциал человека. Чакра отвечает за инстинкт выживания. Работа с муладхарой поможет избавиться от деструктивных страхов, обрести уверенность, устойчивость и спокойствие.
17:00
Данный курс включает в себя элементы традиционной йоги, дыхательные практики, упражнения на улучшение кровообращения органов малого таза и, конечно же, техники работы с внутренними мышцами по методике «ТРИМ» — тренировка интимных мышц тазового дна.
19:00
Хатха - практика, которая разжигает огонь внутри, наполняет энергией и помогает найти источник внутренней силы. На занятиях курса мы будем через исследование тела и выполнение асан находить баланс, избавляться от блоков и зажимов, расширять тело изнутри и находить ресурс на реализацию своих намерений.
Сила и устойчивость — это про наши истинные возможности, про понимание себя и исполнение намерений. Это про уверенность, спокойствие и наш внутренний огонь жизни.
19:00
Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.
20:30
Каула‑йога – это практика развития силы тела и ума. Занятие включает комплексы асан, дыхательных упражнений, техники концентрации, медитации и расслабления.
Тема класса – муладхара, фундамент нашей энергетической системы. Здесь «спит» кундалини-шакти – непроявленный потенциал человека. Чакра отвечает за инстинкт выживания. Работа с муладхарой поможет избавиться от деструктивных страхов, обрести уверенность, устойчивость и спокойствие.
Четверг, 21.01
07:30
Практика утренней медитации поможет войти в ресурсное состояние, настроиться на предстоящий день и развить полезные навыки: концентрацию, память, стрессоустойчивость. Практика сочетает дыхательные упражнения, техники концентрации внимания и визуализации, работу с семью энергетическими центрами. Длительность 25 минут.
11:00
Инь-йога — это пассивная и мягкая практика, направленная на глубокое расслабление, очищение и оздоровление тела и ума. Это длительное — от 3 до 5 минут — удержание поз в расслабленном состоянии и, как следствие, растяжение и стимуляция глубоких слоёв соединительных тканей. Это эффект обновления и умиротворения в конце.
13:00
Потоковая практика хатха-йоги. Спокойная, глубокая работа с телом в асанах, пранаяма и шавасана. Подходит для любого уровня практикующих: как для новичков, так и для продолжающих
13:00
Йогатерапия, предназначена для тех, у кого есть физические травмы, ограничения подвижности или противопоказания к некоторым видам физической нагрузки. Мягкая, терапевтическая программа восстановит здоровье суставов и позвоночника, вернет силу мышцам, улучшит кровообращение в теле.
17:15
«Женские практики» направлены на пробуждение и активацию врожденной женской энергии. Это интенсивная программа, включающая в себя работу с телом, дыханием и медитативными практиками, развивающими женственность во всех аспектах.
17:15
Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.
19:00
На классах йоги для начинающих преподаватель с подробными объяснениями обучит вас упражнениям для отстройки опорно-двигательного аппарата, укрепления основных групп мышц, дыхательным упражнениям начального уровня. Отлично подходит начинающим в йоге.
19:30
Во время выполнения шпагатов развиваются практически все мышцы ног, прорабатываются связки и суставы, улучшается кровообращение. Ноги становятся сильнее и выносливее. Выравнивается осанка. Всё тело приобретает гибкость, лёгкость. Повышается самооценка. Это занятие подойдёт тем, кто любит упражнения на растяжку и хотел бы применять их со знанием дела, а также поможет убрать излишнее напряжение в бёдрах и икроножных мышцах.
19:30
Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.
20:15
Практика для уменьшения объемов тела, возвращения стройной фигуры, легкости и гибкости. Это направление совмещает в себе дыхательные техники, виньясы (последовательность асан) и растяжку. Такое сочетание воздействует на застоявшуюся лимфу, стимулирует внутренние органы и укрепляет мышцы.
20:30
Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.
Пятница, 22.01
07:15
Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.
07:30
Практика утренней медитации поможет войти в ресурсное состояние, настроиться на предстоящий день и развить полезные навыки: концентрацию, память, стрессоустойчивость. Практика сочетает дыхательные упражнения, техники концентрации внимания и визуализации, работу с семью энергетическими центрами. Длительность 25 минут.
08:00
На классах йоги для начинающих преподаватель с подробными объяснениями обучит вас упражнениям для отстройки опорно-двигательного аппарата, укрепления основных групп мышц, дыхательным упражнениям начального уровня. Отлично подходит начинающим в йоге.
10:30
Йога для здоровой спины включает терапевтические программы для тех, кто нацелен на предупреждение и решение проблем с позвоночником и суставами. Занятия проходят с использованием вспомогательных материалов и опор для облегчённого выполнения асан. Это позволяет находиться в позах более длительное время, не уставая, что способствует более глубокому расслаблению напряжённых мышц в теле человека.
11:00
Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.
11:45
Занятия для беременных — это мягкая физическая и дыхательная практики, помогающие поддержать тело на протяжении всего периода беременности, а также подготовить к родам и облегчить послеродовое восстановление.
13:00
Часовое занятие йогой в середине рабочего дня, которое позволяет взбодриться, размяться, отдохнуть и переключиться, после чего вы с новыми силами вернетесь к своим делам. Занятие подходит для всех уровней подготовки.
17:00
Данный курс включает в себя элементы традиционной йоги, дыхательные практики, упражнения на улучшение кровообращения органов малого таза и, конечно же, техники работы с внутренними мышцами по методике «ТРИМ» — тренировка интимных мышц тазового дна.
17:15
Йогатерапия, предназначена для тех, у кого есть физические травмы, ограничения подвижности или противопоказания к некоторым видам физической нагрузки. Мягкая, терапевтическая программа восстановит здоровье суставов и позвоночника, вернет силу мышцам, улучшит кровообращение в теле.
18:00
Последовательного изучения начальных асан йоги, комплексного укрепление и оздоровления организма. Вы научитесь правильному выполнению базовых элементов, на основе которых выполняются более сложные позы.
Тема: Укрепление рук и ног в асанах
18:45
Йога-нидра — практика сознания, уникальная психотехника, разработанная Свами Сатьянанда Сарасвати. Эту практику называют йогой сна, или йогическим сном. Она способствует снижению напряженности и беспокойства. Хорошо устраняются симптомы высокой тревожности, такие как головная боль, учащённое сердцебиение, повышенная потливость и др.
18:45
Йога для похудения - практика для уменьшения объемов тела, возвращения стройной фигуры, легкости и гибкости. Это направление совмещает в себе дыхательные техники, динамичные виньясы (последовательность асан) и растяжку. Асаны подобраны в соответствии с целями занятия. Такое сочетание воздействует на застоявшуюся лимфу, стимулирует внутренние органы и укрепляет мышцы.
19:15
Главная цель занятий Женскими практиками — проработать физическую, энергетическую, психологическую составляющие, что бы сформировать сильное и гибкое тело, снять внутренние зажимы и блоки, улучшить растяжку и пластику. Для развития чувственности и женственности разработаны специальные упражнения, используются медитативные практики женского наполнения направленные на пробуждение и реализацию женской энергии.
Суббота, 23.01
09:00
Динамичный вид йоги, построенный по принципу Сурья Намаскар, или «Приветствие солнцу». Виньяса подходит для любого уровня подготовки. Постоянное движение ассоциируется с потоком, который вводит ум в медитативное состояние, в то время как вы двигаетесь и дышите в одном ритме. Потоковая практика укрепляет мышцы, активизирует дыхательную, кровеносную и лимфатическую системы, а также наполняет тело энергией и заряжает бодростью на весь день.
09:30
На классах йоги для начинающих преподаватель с подробными объяснениями обучит вас упражнениям для отстройки опорно-двигательного аппарата, укрепления основных групп мышц, дыхательным упражнениям начального уровня. Отлично подходит начинающим в йоге.
11:00
Занятия для тех, кто уже попробовал йогу и хочет углубить свою практику. Каждое занятие посвящено определенной теме. На занятии мы выполняем базовые подводящие позы, освоение которых поможет выполнить ключевую асану. Таким образом вы четко понимаете, что вам нужно проработать для более глубокого развития тела.
11:30
Йогатерапия, предназначена для тех, у кого есть физические травмы, ограничения подвижности или противопоказания к некоторым видам физической нагрузки. Мягкая, терапевтическая программа восстановит здоровье суставов и позвоночника, вернет силу мышцам, улучшит кровообращение в теле.
13:00
Хатха-йога для продолжающих. Сочетание разогревающих виньяс, техник дыхания и осознанной работы в статике. Класс построен по принципу постепенного углубления сложности практики с элементами обучающего разбора элементов йоги — это может быть сложная асана или переходы в виньясе, а может и базовая отстройка или пранаяма.
13:15
Практика подготовки к шпагату направлена как на общее развитие гибкости, так и на развитие силы. Акцент делается на освоение подводящих асан, готовящих учеников к выполнению поперечного и продольного шпагата, на раскрытие тазобедренных суставов области таза.
15:00
Пранаяма — это инструмент овладения внутренней жизненной энергией, праной. После того как ученик освоит упражнения для тела (асаны), он переходит к работе с дыхательными упражнениями. Научившись контролировать дыхание, вы не только оздоровите свою дыхательную систему (физический аспект), но и освоите техники для успокоения ума и концентрации внимания (энергетический аспект).
15:00
«Женские практики» направлены на пробуждение и активацию врожденной женской энергии. Это интенсивная программа, включающая в себя работу с телом, дыханием и медитативными практиками, развивающими женственность во всех аспектах.
17:00
Каула‑йога – это практика развития силы тела и ума. Занятие включает комплексы асан, дыхательных упражнений, техники концентрации, медитации и расслабления. Тема класса – муладхара, фундамент нашей энергетической системы. Здесь «спит» кундалини-шакти – непроявленный потенциал человека. Чакра отвечает за инстинкт выживания. Работа с муладхарой поможет избавиться от деструктивных страхов, обрести уверенность, устойчивость и спокойствие.
17:45
Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.
Начнём!
Понедельник, 18.01
08:00
На классах йоги для начинающих преподаватель с подробными объяснениями обучит вас упражнениям для отстройки опорно-двигательного аппарата, укрепления основных групп мышц, дыхательным упражнениям начального уровня. Отлично подходит начинающим в йоге.
10:30
Йогатерапия, предназначена для тех, у кого есть физические травмы, ограничения подвижности или противопоказания к некоторым видам физической нагрузки. Мягкая, терапевтическая программа восстановит здоровье суставов и позвоночника, вернет силу мышцам, улучшит кровообращение в теле.
14:00
На классах йоги для начинающих преподаватель с подробными объяснениями обучит вас упражнениям для отстройки опорно-двигательного аппарата, укрепления основных групп мышц, дыхательным упражнениям начального уровня. Отлично подходит начинающим в йоге.
17:15
Йогатерапия, предназначена для тех, у кого есть физические травмы, ограничения подвижности или противопоказания к некоторым видам физической нагрузки. Мягкая, терапевтическая программа восстановит здоровье суставов и позвоночника, вернет силу мышцам, улучшит кровообращение в теле.
Вторник, 19.01
11:00
Инь-йога — это пассивная и мягкая практика, направленная на глубокое расслабление, очищение и оздоровление тела и ума. Это длительное — от 3 до 5 минут — удержание поз в расслабленном состоянии и, как следствие, растяжение и стимуляция глубоких слоёв соединительных тканей. Это эффект обновления и умиротворения в конце.
13:00
Йогатерапия, предназначена для тех, у кого есть физические травмы, ограничения подвижности или противопоказания к некоторым видам физической нагрузки. Мягкая, терапевтическая программа восстановит здоровье суставов и позвоночника, вернет силу мышцам, улучшит кровообращение в теле.
19:00
На классах йоги для начинающих преподаватель с подробными объяснениями обучит вас упражнениям для отстройки опорно-двигательного аппарата, укрепления основных групп мышц, дыхательным упражнениям начального уровня. Отлично подходит начинающим в йоге.
Среда, 20.01
10:30
Йогатерапия, предназначена для тех, у кого есть физические травмы, ограничения подвижности или противопоказания к некоторым видам физической нагрузки. Мягкая, терапевтическая программа восстановит здоровье суставов и позвоночника, вернет силу мышцам, улучшит кровообращение в теле.
14:00
На классах йоги для начинающих преподаватель с подробными объяснениями обучит вас упражнениям для отстройки опорно-двигательного аппарата, укрепления основных групп мышц, дыхательным упражнениям начального уровня. Отлично подходит начинающим в йоге.
19:00
Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.
Четверг, 21.01
11:00
Инь-йога — это пассивная и мягкая практика, направленная на глубокое расслабление, очищение и оздоровление тела и ума. Это длительное — от 3 до 5 минут — удержание поз в расслабленном состоянии и, как следствие, растяжение и стимуляция глубоких слоёв соединительных тканей. Это эффект обновления и умиротворения в конце.
13:00
Йогатерапия, предназначена для тех, у кого есть физические травмы, ограничения подвижности или противопоказания к некоторым видам физической нагрузки. Мягкая, терапевтическая программа восстановит здоровье суставов и позвоночника, вернет силу мышцам, улучшит кровообращение в теле.
19:00
На классах йоги для начинающих преподаватель с подробными объяснениями обучит вас упражнениям для отстройки опорно-двигательного аппарата, укрепления основных групп мышц, дыхательным упражнениям начального уровня. Отлично подходит начинающим в йоге.
Пятница, 22.01
08:00
На классах йоги для начинающих преподаватель с подробными объяснениями обучит вас упражнениям для отстройки опорно-двигательного аппарата, укрепления основных групп мышц, дыхательным упражнениям начального уровня. Отлично подходит начинающим в йоге.
10:30
Йога для здоровой спины включает терапевтические программы для тех, кто нацелен на предупреждение и решение проблем с позвоночником и суставами. Занятия проходят с использованием вспомогательных материалов и опор для облегчённого выполнения асан. Это позволяет находиться в позах более длительное время, не уставая, что способствует более глубокому расслаблению напряжённых мышц в теле человека.
17:15
Йогатерапия, предназначена для тех, у кого есть физические травмы, ограничения подвижности или противопоказания к некоторым видам физической нагрузки. Мягкая, терапевтическая программа восстановит здоровье суставов и позвоночника, вернет силу мышцам, улучшит кровообращение в теле.
18:00
Последовательного изучения начальных асан йоги, комплексного укрепление и оздоровления организма. Вы научитесь правильному выполнению базовых элементов, на основе которых выполняются более сложные позы.
Тема: Укрепление рук и ног в асанах
18:45
Йога-нидра — практика сознания, уникальная психотехника, разработанная Свами Сатьянанда Сарасвати. Эту практику называют йогой сна, или йогическим сном. Она способствует снижению напряженности и беспокойства. Хорошо устраняются симптомы высокой тревожности, такие как головная боль, учащённое сердцебиение, повышенная потливость и др.
Суббота, 23.01
09:30
На классах йоги для начинающих преподаватель с подробными объяснениями обучит вас упражнениям для отстройки опорно-двигательного аппарата, укрепления основных групп мышц, дыхательным упражнениям начального уровня. Отлично подходит начинающим в йоге.
11:30
Йогатерапия, предназначена для тех, у кого есть физические травмы, ограничения подвижности или противопоказания к некоторым видам физической нагрузки. Мягкая, терапевтическая программа восстановит здоровье суставов и позвоночника, вернет силу мышцам, улучшит кровообращение в теле.
13:15
Практика подготовки к шпагату направлена как на общее развитие гибкости, так и на развитие силы. Акцент делается на освоение подводящих асан, готовящих учеников к выполнению поперечного и продольного шпагата, на раскрытие тазобедренных суставов области таза.
Продолжим!
Понедельник, 18.01
07:15
Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.
08:00
Мягкая утренняя практика, пробуждающая тело и ум. Подходит для любого уровня подготовки. Плавная разминка, дыхательные техники и классические асаны придадут бодрости и сил на весь день!
13:00
Часовое занятие йогой в середине рабочего дня, которое позволяет взбодриться, размяться, отдохнуть и переключиться, после чего вы с новыми силами вернетесь к своим делам. Занятие подходит для всех уровней подготовки.
19:00
Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.
20:30
Каула‑йога – это практика развития силы тела и ума. Занятие включает комплексы асан, дыхательных упражнений, техники концентрации, медитации и расслабления. Тема класса – муладхара, фундамент нашей энергетической системы. Здесь «спит» кундалини-шакти – непроявленный потенциал человека. Чакра отвечает за инстинкт выживания. Работа с муладхарой поможет избавиться от деструктивных страхов, обрести уверенность, устойчивость и спокойствие.
20:35
Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.
Вторник, 19.01
08:00
Потоковая практика хатха-йоги. Спокойная, глубокая работа с телом в асанах, пранаяма и шавасана. Подходит для любого уровня практикующих: как для новичков, так и для продолжающих
17:15
Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.
19:30
Каула‑йога – это практика развития силы тела и ума. Занятие включает комплексы асан, дыхательных упражнений, техники концентрации, медитации и расслабления.
Тема класса – муладхара, фундамент нашей энергетической системы. Здесь «спит» кундалини-шакти – непроявленный потенциал человека. Чакра отвечает за инстинкт выживания. Работа с муладхарой поможет избавиться от деструктивных страхов, обрести уверенность, устойчивость и спокойствие.
20:30
Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.
Среда, 20.01
07:15
Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.
13:00
Часовое занятие йогой в середине рабочего дня, которое позволяет взбодриться, размяться, отдохнуть и переключиться, после чего вы с новыми силами вернетесь к своим делам. Занятие подходит для всех уровней подготовки.
15:00
Каула‑йога – это практика развития силы тела и ума. Занятие включает комплексы асан, дыхательных упражнений, техники концентрации, медитации и расслабления.
Тема класса – муладхара, фундамент нашей энергетической системы. Здесь «спит» кундалини-шакти – непроявленный потенциал человека. Чакра отвечает за инстинкт выживания. Работа с муладхарой поможет избавиться от деструктивных страхов, обрести уверенность, устойчивость и спокойствие.
19:00
Хатха - практика, которая разжигает огонь внутри, наполняет энергией и помогает найти источник внутренней силы. На занятиях курса мы будем через исследование тела и выполнение асан находить баланс, избавляться от блоков и зажимов, расширять тело изнутри и находить ресурс на реализацию своих намерений.
Сила и устойчивость — это про наши истинные возможности, про понимание себя и исполнение намерений. Это про уверенность, спокойствие и наш внутренний огонь жизни.
20:30
Каула‑йога – это практика развития силы тела и ума. Занятие включает комплексы асан, дыхательных упражнений, техники концентрации, медитации и расслабления.
Тема класса – муладхара, фундамент нашей энергетической системы. Здесь «спит» кундалини-шакти – непроявленный потенциал человека. Чакра отвечает за инстинкт выживания. Работа с муладхарой поможет избавиться от деструктивных страхов, обрести уверенность, устойчивость и спокойствие.
Четверг, 21.01
17:15
Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.
19:30
Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.
20:30
Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.
Пятница, 22.01
07:15
Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.
11:00
Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.
13:00
Часовое занятие йогой в середине рабочего дня, которое позволяет взбодриться, размяться, отдохнуть и переключиться, после чего вы с новыми силами вернетесь к своим делам. Занятие подходит для всех уровней подготовки.
Суббота, 23.01
11:00
Занятия для тех, кто уже попробовал йогу и хочет углубить свою практику. Каждое занятие посвящено определенной теме. На занятии мы выполняем базовые подводящие позы, освоение которых поможет выполнить ключевую асану. Таким образом вы четко понимаете, что вам нужно проработать для более глубокого развития тела.
13:00
Хатха-йога для продолжающих. Сочетание разогревающих виньяс, техник дыхания и осознанной работы в статике. Класс построен по принципу постепенного углубления сложности практики с элементами обучающего разбора элементов йоги — это может быть сложная асана или переходы в виньясе, а может и базовая отстройка или пранаяма.
15:00
Пранаяма — это инструмент овладения внутренней жизненной энергией, праной. После того как ученик освоит упражнения для тела (асаны), он переходит к работе с дыхательными упражнениями. Научившись контролировать дыхание, вы не только оздоровите свою дыхательную систему (физический аспект), но и освоите техники для успокоения ума и концентрации внимания (энергетический аспект).
17:00
Каула‑йога – это практика развития силы тела и ума. Занятие включает комплексы асан, дыхательных упражнений, техники концентрации, медитации и расслабления. Тема класса – муладхара, фундамент нашей энергетической системы. Здесь «спит» кундалини-шакти – непроявленный потенциал человека. Чакра отвечает за инстинкт выживания. Работа с муладхарой поможет избавиться от деструктивных страхов, обрести уверенность, устойчивость и спокойствие.
17:45
Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.
Женские классы
Понедельник, 18.01
12:00
Занятия для беременных — это мягкая физическая и дыхательная практики, помогающие поддержать тело на протяжении всего периода беременности, а также подготовить к родам и облегчить послеродовое восстановление.
17:00
Данный курс включает в себя элементы традиционной йоги, дыхательные практики, упражнения на улучшение кровообращения органов малого таза и, конечно же, техники работы с внутренними мышцами по методике «ТРИМ» — тренировка интимных мышц тазового дна.
19:15
Йога для похудения - практика для уменьшения объемов тела, возвращения стройной фигуры, легкости и гибкости. Это направление совмещает в себе дыхательные техники, динамичные виньясы (последовательность асан) и растяжку. Асаны подобраны в соответствии с целями занятия. Такое сочетание воздействует на застоявшуюся лимфу, стимулирует внутренние органы и укрепляет мышцы.
Вторник, 19.01
11:00
Инь-йога — это пассивная и мягкая практика, направленная на глубокое расслабление, очищение и оздоровление тела и ума. Это длительное — от 3 до 5 минут — удержание поз в расслабленном состоянии и, как следствие, растяжение и стимуляция глубоких слоёв соединительных тканей. Это эффект обновления и умиротворения в конце.
17:15
«Женские практики» направлены на пробуждение и активацию врожденной женской энергии. Это интенсивная программа, включающая в себя работу с телом, дыханием и медитативными практиками, развивающими женственность во всех аспектах.
19:00
Главная цель занятий Женскими практиками — проработать физическую, энергетическую, психологическую составляющие, что бы сформировать сильное и гибкое тело, снять внутренние зажимы и блоки, улучшить растяжку и пластику. Для развития чувственности и женственности разработаны специальные упражнения, используются медитативные практики женского наполнения направленные на пробуждение и реализацию женской энергии.
20:15
Практика для уменьшения объемов тела, возвращения стройной фигуры, легкости и гибкости. Это направление совмещает в себе дыхательные техники, виньясы (последовательность асан) и растяжку. Такое сочетание воздействует на застоявшуюся лимфу, стимулирует внутренние органы и укрепляет мышцы.
Среда, 20.01
12:00
Занятия для беременных — это мягкая физическая и дыхательная практики, помогающие поддержать тело на протяжении всего периода беременности, а также подготовить к родам и облегчить послеродовое восстановление.
17:00
Данный курс включает в себя элементы традиционной йоги, дыхательные практики, упражнения на улучшение кровообращения органов малого таза и, конечно же, техники работы с внутренними мышцами по методике «ТРИМ» — тренировка интимных мышц тазового дна.
Четверг, 21.01
11:00
Инь-йога — это пассивная и мягкая практика, направленная на глубокое расслабление, очищение и оздоровление тела и ума. Это длительное — от 3 до 5 минут — удержание поз в расслабленном состоянии и, как следствие, растяжение и стимуляция глубоких слоёв соединительных тканей. Это эффект обновления и умиротворения в конце.
17:15
«Женские практики» направлены на пробуждение и активацию врожденной женской энергии. Это интенсивная программа, включающая в себя работу с телом, дыханием и медитативными практиками, развивающими женственность во всех аспектах.
20:15
Практика для уменьшения объемов тела, возвращения стройной фигуры, легкости и гибкости. Это направление совмещает в себе дыхательные техники, виньясы (последовательность асан) и растяжку. Такое сочетание воздействует на застоявшуюся лимфу, стимулирует внутренние органы и укрепляет мышцы.
Пятница, 22.01
11:45
Занятия для беременных — это мягкая физическая и дыхательная практики, помогающие поддержать тело на протяжении всего периода беременности, а также подготовить к родам и облегчить послеродовое восстановление.
17:00
Данный курс включает в себя элементы традиционной йоги, дыхательные практики, упражнения на улучшение кровообращения органов малого таза и, конечно же, техники работы с внутренними мышцами по методике «ТРИМ» — тренировка интимных мышц тазового дна.
18:45
Йога для похудения - практика для уменьшения объемов тела, возвращения стройной фигуры, легкости и гибкости. Это направление совмещает в себе дыхательные техники, динамичные виньясы (последовательность асан) и растяжку. Асаны подобраны в соответствии с целями занятия. Такое сочетание воздействует на застоявшуюся лимфу, стимулирует внутренние органы и укрепляет мышцы.
19:15
Главная цель занятий Женскими практиками — проработать физическую, энергетическую, психологическую составляющие, что бы сформировать сильное и гибкое тело, снять внутренние зажимы и блоки, улучшить растяжку и пластику. Для развития чувственности и женственности разработаны специальные упражнения, используются медитативные практики женского наполнения направленные на пробуждение и реализацию женской энергии.
Медитативные практики
Понедельник, 18.01
07:30
Практика утренней медитации поможет войти в ресурсное состояние, настроиться на предстоящий день и развить полезные навыки: концентрацию, память, стрессоустойчивость. Практика сочетает дыхательные упражнения, техники концентрации внимания и визуализации, работу с семью энергетическими центрами. Длительность 25 минут.
Вторник, 19.01
07:30
Практика утренней медитации поможет войти в ресурсное состояние, настроиться на предстоящий день и развить полезные навыки: концентрацию, память, стрессоустойчивость. Практика сочетает дыхательные упражнения, техники концентрации внимания и визуализации, работу с семью энергетическими центрами. Длительность 25 минут.
Среда, 20.01
07:30
Практика утренней медитации поможет войти в ресурсное состояние, настроиться на предстоящий день и развить полезные навыки: концентрацию, память, стрессоустойчивость. Практика сочетает дыхательные упражнения, техники концентрации внимания и визуализации, работу с семью энергетическими центрами. Длительность 25 минут.
Четверг, 21.01
07:30
Практика утренней медитации поможет войти в ресурсное состояние, настроиться на предстоящий день и развить полезные навыки: концентрацию, память, стрессоустойчивость. Практика сочетает дыхательные упражнения, техники концентрации внимания и визуализации, работу с семью энергетическими центрами. Длительность 25 минут.
Пятница, 22.01
07:30
Практика утренней медитации поможет войти в ресурсное состояние, настроиться на предстоящий день и развить полезные навыки: концентрацию, память, стрессоустойчивость. Практика сочетает дыхательные упражнения, техники концентрации внимания и визуализации, работу с семью энергетическими центрами. Длительность 25 минут.
Мастер-классы
Zoom-занятия
Понедельник, 18.01
08:00
Мягкая утренняя практика, пробуждающая тело и ум. Подходит для любого уровня подготовки. Плавная разминка, дыхательные техники и классические асаны придадут бодрости и сил на весь день!
12:00
Занятия для беременных — это мягкая физическая и дыхательная практики, помогающие поддержать тело на протяжении всего периода беременности, а также подготовить к родам и облегчить послеродовое восстановление.
19:00
Занятия для тех, кто уже попробовал йогу и хочет углубить свою практику. Каждое занятие посвящено определенной теме. На занятии мы выполняем базовые подводящие позы, освоение которых поможет выполнить ключевую асану. Таким образом вы четко понимаете, что вам нужно проработать для более глубокого развития тела.
Вторник, 19.01
08:00
Потоковая практика хатха-йоги. Спокойная, глубокая работа с телом в асанах, пранаяма и шавасана. Подходит для любого уровня практикующих: как для новичков, так и для продолжающих
19:00
Главная цель занятий Женскими практиками — проработать физическую, энергетическую, психологическую составляющие, что бы сформировать сильное и гибкое тело, снять внутренние зажимы и блоки, улучшить растяжку и пластику. Для развития чувственности и женственности разработаны специальные упражнения, используются медитативные практики женского наполнения направленные на пробуждение и реализацию женской энергии.
Среда, 20.01
12:00
Занятия для беременных — это мягкая физическая и дыхательная практики, помогающие поддержать тело на протяжении всего периода беременности, а также подготовить к родам и облегчить послеродовое восстановление.
19:00
Хатха - практика, которая разжигает огонь внутри, наполняет энергией и помогает найти источник внутренней силы. На занятиях курса мы будем через исследование тела и выполнение асан находить баланс, избавляться от блоков и зажимов, расширять тело изнутри и находить ресурс на реализацию своих намерений.
Сила и устойчивость — это про наши истинные возможности, про понимание себя и исполнение намерений. Это про уверенность, спокойствие и наш внутренний огонь жизни.
Четверг, 21.01
13:00
Потоковая практика хатха-йоги. Спокойная, глубокая работа с телом в асанах, пранаяма и шавасана. Подходит для любого уровня практикующих: как для новичков, так и для продолжающих
19:30
Во время выполнения шпагатов развиваются практически все мышцы ног, прорабатываются связки и суставы, улучшается кровообращение. Ноги становятся сильнее и выносливее. Выравнивается осанка. Всё тело приобретает гибкость, лёгкость. Повышается самооценка. Это занятие подойдёт тем, кто любит упражнения на растяжку и хотел бы применять их со знанием дела, а также поможет убрать излишнее напряжение в бёдрах и икроножных мышцах.
Пятница, 22.01
11:45
Занятия для беременных — это мягкая физическая и дыхательная практики, помогающие поддержать тело на протяжении всего периода беременности, а также подготовить к родам и облегчить послеродовое восстановление.
18:00
Последовательного изучения начальных асан йоги, комплексного укрепление и оздоровления организма. Вы научитесь правильному выполнению базовых элементов, на основе которых выполняются более сложные позы.
Тема: Укрепление рук и ног в асанах
19:15
Главная цель занятий Женскими практиками — проработать физическую, энергетическую, психологическую составляющие, что бы сформировать сильное и гибкое тело, снять внутренние зажимы и блоки, улучшить растяжку и пластику. Для развития чувственности и женственности разработаны специальные упражнения, используются медитативные практики женского наполнения направленные на пробуждение и реализацию женской энергии.
Суббота, 23.01
09:00
Динамичный вид йоги, построенный по принципу Сурья Намаскар, или «Приветствие солнцу». Виньяса подходит для любого уровня подготовки. Постоянное движение ассоциируется с потоком, который вводит ум в медитативное состояние, в то время как вы двигаетесь и дышите в одном ритме. Потоковая практика укрепляет мышцы, активизирует дыхательную, кровеносную и лимфатическую системы, а также наполняет тело энергией и заряжает бодростью на весь день.
11:00
Занятия для тех, кто уже попробовал йогу и хочет углубить свою практику. Каждое занятие посвящено определенной теме. На занятии мы выполняем базовые подводящие позы, освоение которых поможет выполнить ключевую асану. Таким образом вы четко понимаете, что вам нужно проработать для более глубокого развития тела.
13:00
Хатха-йога для продолжающих. Сочетание разогревающих виньяс, техник дыхания и осознанной работы в статике. Класс построен по принципу постепенного углубления сложности практики с элементами обучающего разбора элементов йоги — это может быть сложная асана или переходы в виньясе, а может и базовая отстройка или пранаяма.