10-дневный биоэнергетический марафон с Ильей Дунаевским. Биоэнергетика, активная йога и правильное питание. Занятие №4

Часовое занятие йогой в середине рабочего дня, которое позволяет взбодриться, размяться, отдохнуть и переключиться, после чего вы с новыми силами вернетесь к своим делам. Занятие подходит для всех уровней подготовки.

Главная цель занятий Женскими практиками — проработать физическую, энергетическую, психологическую составляющие, что бы сформировать сильное и гибкое тело, снять внутренние зажимы и блоки, улучшить растяжку и пластику. Для развития чувственности и женственности разработаны специальные упражнения, используются медитативные практики женского наполнения направленные на пробуждение и реализацию женской энергии.

10-дневный биоэнергетический марафон с Ильей Дунаевским. Биоэнергетика, активная йога и правильное питание. Занятие №5

Занятия для тех, кто уже попробовал йогу и хочет углубить свою практику. Каждое занятие посвящено определенной теме. На занятии мы выполняем базовые подводящие позы, освоение которых поможет выполнить ключевую асану. Таким образом вы четко понимаете, что вам нужно проработать для более глубокого развития тела.

Хатха-йога для продолжающих. Сочетание разогревающих виньяс, техник дыхания и осознанной работы в статике. Класс построен по принципу постепенного углубления сложности практики с элементами обучающего разбора элементов йоги — это может быть сложная асана или переходы в виньясе, а может и базовая отстройка или пранаяма.

Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.

10-дневный биоэнергетический марафон с Ильей Дунаевским. Биоэнергетика, активная йога и правильное питание. Занятие №6

Йога для похудения — сбалансированная практика для уменьшения объёмов тела, достижения лёгкости и гибкости. Это направление совмещает в себе мощные дыхательные техники, динамичные виньясы (последовательность асан) и растяжку. Асаны подобраны в соответствии с целями занятия. Такая практика воздействует на застоявшуюся лимфу, выводит лишнюю воду, стимулирует внутренние органы и повышает тонус мышц.

Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.

Инь-йога — это пассивная и мягкая практика, направленная на глубокое расслабление, очищение и оздоровление тела и ума. Это длительное — от 3 до 5 минут — удержание поз в расслабленном состоянии и, как следствие, растяжение и стимуляция глубоких слоёв соединительных тканей. Это эффект обновления и умиротворения в конце.

10-дневный биоэнергетический марафон с Ильей Дунаевским. Биоэнергетика, активная йога и правильное питание. Занятие №7

Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.

На классах йоги для начинающих преподаватель с подробными объяснениями обучит вас упражнениям для отстройки опорно-двигательного аппарата, укрепления основных групп мышц, дыхательным упражнениям начального уровня. Отлично подходит начинающим в йоге.

Йога для похудения - практика для уменьшения объемов тела, возвращения стройной фигуры, легкости и гибкости. Это направление совмещает в себе дыхательные техники, динамичные виньясы (последовательность асан) и растяжку. Асаны подобраны в соответствии с целями занятия. Такое сочетание воздействует на застоявшуюся лимфу, стимулирует внутренние органы и укрепляет мышцы.

10-дневный биоэнергетический марафон с Ильей Дунаевским. Биоэнергетика, активная йога и правильное питание. Занятие №8

Потоковая практика хатха-йоги. Спокойная, глубокая работа с телом в асанах, пранаяма и шавасана. Подходит для любого уровня практикующих: как для новичков, так и для продолжающих

Йогатерапия, предназначена для тех, у кого есть физические травмы, ограничения подвижности или противопоказания к некоторым видам физической нагрузки. Мягкая, терапевтическая программа восстановит здоровье суставов и позвоночника, вернет силу мышцам, улучшит кровообращение в теле.

Главная цель занятий Женскими практиками — проработать физическую, энергетическую, психологическую составляющие, что бы сформировать сильное и гибкое тело, снять внутренние зажимы и блоки, улучшить растяжку и пластику. Для развития чувственности и женственности разработаны специальные упражнения, используются медитативные практики женского наполнения направленные на пробуждение и реализацию женской энергии.

Особенностью практики стиля Виньяса- флоу является плавный переход из одной позы в другую при помощи виньяс – последовательности асан, соединенных дыханием.

Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.

10-дневный биоэнергетический марафон с Ильей Дунаевским. Биоэнергетика, активная йога и правильное питание. Занятие №9

Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.

Каула‑йога – это практика развития силы тела и ума. Занятие включает комплексы асан, дыхательных упражнений, техники концентрации, медитации и расслабления.

Хатха - практика, которая разжигает огонь внутри, наполняет энергией и помогает найти источник внутренней силы. На занятиях курса мы будем через исследование тела и выполнение асан находить баланс, избавляться от блоков и зажимов, расширять тело изнутри и находить ресурс на реализацию своих намерений. Сила и устойчивость — это про наши истинные возможности, про понимание себя и исполнение намерений. Это про уверенность, спокойствие и наш внутренний огонь жизни.

Каула‑йога – это практика развития силы тела и ума. Занятие включает комплексы асан, дыхательных упражнений, техники концентрации, медитации и расслабления.

Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.

Занятия для беременных — это мягкая физическая и дыхательная практики, помогающие поддержать тело на протяжении всего периода беременности, а также подготовить к родам и облегчить послеродовое восстановление.

«Женские практики» направлены на пробуждение и активацию врожденной женской энергии. Это интенсивная программа, включающая в себя работу с телом, дыханием и медитативными практиками, развивающими женственность во всех аспектах.

Во время выполнения шпагатов развиваются практически все мышцы ног, прорабатываются связки и суставы, улучшается кровообращение. Ноги становятся сильнее и выносливее. Выравнивается осанка. Всё тело приобретает гибкость, лёгкость. Повышается самооценка. Это занятие подойдёт тем, кто любит упражнения на растяжку и хотел бы применять их со знанием дела, а также поможет убрать излишнее напряжение в бёдрах и икроножных мышцах.

Практика для уменьшения объемов тела, возвращения стройной фигуры, легкости и гибкости. Это направление совмещает в себе дыхательные техники, виньясы (последовательность асан) и растяжку. Такое сочетание воздействует на застоявшуюся лимфу, стимулирует внутренние органы и укрепляет мышцы.

10-дневный биоэнергетический марафон с Ильей Дунаевским. Биоэнергетика, активная йога и правильное питание. Уменьшим ваш аппетит, увеличим мотивацию к физической активности.