Все занятия, без фильтра

Пятница, 23.04

💵 🍏 Йога похудения и детоксикации. Марафон «Стройность и бодрость», день 4
07:30
10-дневный биоэнергетический марафон с Ильей Дунаевским. Биоэнергетика, активная йога и правильное питание. Занятие №4
#медитативныепрактики
Здоровая спина с Юлией Корниенко  (трансляция класса) / 1 час
10:30
Йога для здоровой спины включает терапевтические программы для тех, кто нацелен на предупреждение и решение проблем с позвоночником и суставами. Занятия проходят с использованием вспомогательных материалов и опор для облегчённого выполнения асан. Это позволяет находиться в позах более длительное время, не уставая, что способствует более глубокому расслаблению напряжённых мышц в теле человека.
#для начинающих, #начнём
Час силы с Ксенией Габай (трансляция класса) / 1 час
13:00
Часовое занятие йогой в середине рабочего дня, которое позволяет взбодриться, размяться, отдохнуть и переключиться, после чего вы с новыми силами вернетесь к своим делам. Занятие подходит для всех уровней подготовки.
#для начинающих, #продолжим
Йогатерапия с Эдуардом Красиковым (трансляция класса) / 1,5 часа
17:30
Йогатерапия, предназначена для тех, у кого есть физические травмы, ограничения подвижности или противопоказания к некоторым видам физической нагрузки. Мягкая, терапевтическая программа восстановит здоровье суставов и позвоночника, вернет силу мышцам, улучшит кровообращение в теле.
#для начинающих, #начнём
💵 🔹 Zoom Женские практики с Верой Скомороховой / 1 час
19:15
Главная цель занятий Женскими практиками — проработать физическую, энергетическую, психологическую составляющие, что бы сформировать сильное и гибкое тело, снять внутренние зажимы и блоки, улучшить растяжку и пластику. Для развития чувственности и женственности разработаны специальные упражнения, используются медитативные практики женского наполнения направленные на пробуждение и реализацию женской энергии.
#zoomзанятия, #женскиеклассы

Суббота, 24.04

💵 🍏 Восстанавливающая йога. Марафон «Стройность и бодрость», день 5
09:00
10-дневный биоэнергетический марафон с Ильей Дунаевским. Биоэнергетика, активная йога и правильное питание. Занятие №5
#медитативныепрактики
Йога для начинающих с Анастасией Михайловой (трансляция класса) / 1,5 часа
09:30
На классах йоги для начинающих преподаватель с подробными объяснениями обучит вас упражнениям для отстройки опорно-двигательного аппарата, укрепления основных групп мышц, дыхательным упражнениям начального уровня. Отлично подходит начинающим в йоге.
#для начинающих, #начнём
💵 🔹 Zoom Хатха-йога с Анастасией Власовой / 1 час
11:00
Занятия для тех, кто уже попробовал йогу и хочет углубить свою практику. Каждое занятие посвящено определенной теме. На занятии мы выполняем базовые подводящие позы, освоение которых поможет выполнить ключевую асану. Таким образом вы четко понимаете, что вам нужно проработать для более глубокого развития тела.
#zoomзанятия, #для продолжающих, #продолжим
Йогатерапия с Мариной Самоявчевой (трансляция класса) / 1,5 часа
11:30
Йогатерапия, предназначена для тех, у кого есть физические травмы, ограничения подвижности или противопоказания к некоторым видам физической нагрузки. Мягкая, терапевтическая программа восстановит здоровье суставов и позвоночника, вернет силу мышцам, улучшит кровообращение в теле.
#для начинающих, #начнём
💵 🔹 Zoom Хатха-йога с Анной Иванниковой / 1 час
13:00
Хатха-йога для продолжающих. Сочетание разогревающих виньяс, техник дыхания и осознанной работы в статике. Класс построен по принципу постепенного углубления сложности практики с элементами обучающего разбора элементов йоги — это может быть сложная асана или переходы в виньясе, а может и базовая отстройка или пранаяма.
#zoomзанятия, #продолжим
Пранаяма с Дмитрием Казаковым (трансляция класса) / 1 час
15:00
Пранаяма — это инструмент овладения внутренней жизненной энергией, праной. После того как ученик освоит упражнения для тела (асаны), он переходит к работе с дыхательными упражнениями. Научившись контролировать дыхание, вы не только оздоровите свою дыхательную систему (физический аспект), но и освоите техники для успокоения ума и концентрации внимания (энергетический аспект).
#для продолжающих, #продолжим
Хатха-йога с Лирой Ржаниковой (трансляция класса) / 1,5 часа
16:15
Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.
#для продолжающих, #продолжим
Каула-йога средний уровень с Аленой Резниченко (трансляция класса) / 1,5 часа
18:00
Каула‑йога – это практика развития силы тела и ума. Занятие включает комплексы асан, дыхательных упражнений, техники концентрации, медитации и расслабления.
#для продолжающих, #продолжим

Воскресенье, 25.04

💵 🍏 МК по тейпированию живота. Марафон «Стройность и бодрость», день 6
09:00
10-дневный биоэнергетический марафон с Ильей Дунаевским. Биоэнергетика, активная йога и правильное питание. Занятие №6
#медитативныепрактики
💵 🔹 Zoom Виньяса-флоу с Анной Роот / 1 час
10:00
Потоковая утренняя практика в мягком стиле для ощущеня бодрости на весь день. Класс построен по приципу постепенного усложнения виньяс с растяжками и релаксацией в конце. Подходит для всех.
#zoomзанятия
💵 🔹 Zoom Йога для похудения с Еленой Мунициной / 75 минут
10:00
Йога для похудения — сбалансированная практика для уменьшения объёмов тела, достижения лёгкости и гибкости. Это направление совмещает в себе мощные дыхательные техники, динамичные виньясы (последовательность асан) и растяжку. Асаны подобраны в соответствии с целями занятия. Такая практика воздействует на застоявшуюся лимфу, выводит лишнюю воду, стимулирует внутренние органы и повышает тонус мышц.
#zoomзанятия
💵 🔹 Zoom Йога лица с Еленой Мунициной / 1 час
11:30
Йога для лица – это обширный комплекс упражнений для всех 57 мышц лица и шеи. Принцип действия этих упражнений красоты, как и в хатха-йоге, – статическое напряжение конкретных мышц и их групп, чередуемое с расслаблением.
#zoomзанятия
Хатха-йога с Екатериной Цуриковой (трансляция класса) / 1,5 часа
12:30
Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.
#для продолжающих, #продолжим
Каула-йога средний уровень с Аленой Резниченко (трансляция класса) / 1,5 часа
15:45
Каула‑йога – это практика развития силы тела и ума. Занятие включает комплексы асан, дыхательных упражнений, техники концентрации, медитации и расслабления.
#для продолжающих, #продолжим
Инь-йога с Ириной Каратаевой (трансляция класса) / 1,5 часа
17:00
Инь-йога — это пассивная и мягкая практика, направленная на глубокое расслабление, очищение и оздоровление тела и ума. Это длительное — от 3 до 5 минут — удержание поз в расслабленном состоянии и, как следствие, растяжение и стимуляция глубоких слоёв соединительных тканей. Это эффект обновления и умиротворения в конце.
#для начинающих, #начнём

Понедельник, 26.04

💵 🍏 Йога похудения и детоксикации. Марафон «Стройность и бодрость», день 7
07:30
10-дневный биоэнергетический марафон с Ильей Дунаевским. Биоэнергетика, активная йога и правильное питание. Занятие №7
#медитативныепрактики
Йогатерапия с Мариной Самоявчевой (трансляция класса) / 1,5 часа
10:30
Йогатерапия, предназначена для тех, у кого есть физические травмы, ограничения подвижности или противопоказания к некоторым видам физической нагрузки. Мягкая, терапевтическая программа восстановит здоровье суставов и позвоночника, вернет силу мышцам, улучшит кровообращение в теле.
#для начинающих, #начнём
🔹 Хатха-йога с Анастасией Розум (трансляция класса через Zoom) / 1,5 часа
11:00
Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.
#для начинающих, #начнём
Час силы с Ксенией Габай (трансляция класса) / 1 час
13:00
Часовое занятие йогой в середине рабочего дня, которое позволяет взбодриться, размяться, отдохнуть и переключиться, после чего вы с новыми силами вернетесь к своим делам. Занятие подходит для всех уровней подготовки.
#для продолжающих, #продолжим
Йога для начинающих с Марией Гринюк (трансляция класса) / 1,5 часа
14:00
На классах йоги для начинающих преподаватель с подробными объяснениями обучит вас упражнениям для отстройки опорно-двигательного аппарата, укрепления основных групп мышц, дыхательным упражнениям начального уровня. Отлично подходит начинающим в йоге.
#для начинающих, #начнём
Женское здоровье с Кристиной Красиковой (трансляция класса) / 1 час 45 минут
17:00
Данный курс включает в себя элементы традиционной йоги, дыхательные практики, упражнения на улучшение кровообращения органов малого таза и, конечно же, техники работы с внутренними мышцами по методике «ТРИМ» — тренировка интимных мышц тазового дна.
#женскиеклассы
Йога для похудения и детоксикации со Светланой Лавренковой (трансляция класса) / 1 час
19:15
Йога для похудения - практика для уменьшения объемов тела, возвращения стройной фигуры, легкости и гибкости. Это направление совмещает в себе дыхательные техники, динамичные виньясы (последовательность асан) и растяжку. Асаны подобраны в соответствии с целями занятия. Такое сочетание воздействует на застоявшуюся лимфу, стимулирует внутренние органы и укрепляет мышцы.
#женскиеклассы
💵 🔹 Zoom Кундалини йога с Лидией Макашовой / 1,5 часа
19:30
Классы кундалини-йоги для любого уровня подготовленности. Занятие включает в себя практику пранаям, крийи (последовательности упражнений) и медитаци.
#zoomзанятия

Вторник, 27.04

💵 🍏 Йога похудения и детоксикации. Марафон «Стройность и бодрость», день 8
07:30
10-дневный биоэнергетический марафон с Ильей Дунаевским. Биоэнергетика, активная йога и правильное питание. Занятие №8
#медитативныепрактики
🔹 Хатха-йога с Элей Махмутовой (трансляция класса через Zoom) / 75 минут
07:30
Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.
#для начинающих, #начнём
💵 🔹 Zoom Хатха-йога с Майей Загурской / 1 час
08:00
Потоковая практика хатха-йоги. Спокойная, глубокая работа с телом в асанах, пранаяма и шавасана. Подходит для любого уровня практикующих: как для новичков, так и для продолжающих
#zoomзанятия, #для продолжающих, #продолжим
💵 🔹 Zoom Йога для беременных с Екатериной Насибян / 1 час
10:00
Занятия для беременных — это мягкая физическая и дыхательная практики, помогающие поддержать тело на протяжении всего периода беременности, а также подготовить к родам и облегчить послеродовое восстановление.
#zoomзанятия, #женскиеклассы
Йогатерапия с Еленой Савиновой (трансляция класса) / 1 час
13:00
Йогатерапия, предназначена для тех, у кого есть физические травмы, ограничения подвижности или противопоказания к некоторым видам физической нагрузки. Мягкая, терапевтическая программа восстановит здоровье суставов и позвоночника, вернет силу мышцам, улучшит кровообращение в теле.
#для начинающих, #начнём
Инь-йога с Ириной Каратаевой (трансляция класса) / 1,5 часа
17:30
Инь-йога — это пассивная и мягкая практика, направленная на глубокое расслабление, очищение и оздоровление тела и ума. Это длительное — от 3 до 5 минут — удержание поз в расслабленном состоянии и, как следствие, растяжение и стимуляция глубоких слоёв соединительных тканей. Это эффект обновления и умиротворения в конце.
#для начинающих, #начнём
💵 🔹 Zoom Женские практики с Верой Скомороховой / 1 час
19:00
Главная цель занятий Женскими практиками — проработать физическую, энергетическую, психологическую составляющие, что бы сформировать сильное и гибкое тело, снять внутренние зажимы и блоки, улучшить растяжку и пластику. Для развития чувственности и женственности разработаны специальные упражнения, используются медитативные практики женского наполнения направленные на пробуждение и реализацию женской энергии.
#zoomзанятия, #женскиеклассы
Хатха-йога с Юлией Федорчук (трансляция класса) / 1,5 часа
19:00
Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.
#для продолжающих, #продолжим
Виньяса-флоу с Екатериной Фалеевой (трансляция класса) / 1 час
19:00
Особенностью практики стиля Виньяса- флоу является плавный переход из одной позы в другую при помощи виньяс – последовательности асан, соединенных дыханием.
#для начинающих, #начнём
💵 🔹 Zoom Каула-йога с Аленой Резниченко / 75 минут
20:15
Каула-йога — это практика развития силы тела и ума. Занятие включает комплексы асан, дыхательных упражнений, техники концентрации, медитации и расслабления.
#zoomзанятия, #продолжим
Хатха-йога: силовая практика с Алёной Ковальчук (трансляция класса) / 1 час
20:30
Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.
#для продолжающих, #продолжим
💵 🍏 Практическое занятие
20:30
10-дневный биоэнергетический марафон с Ильей Дунаевским. Биоэнергетика, активная йога и правильное питание.
#медитативныепрактики

Среда, 28.04

💵 🍏 Йога похудения и детоксикации. Марафон «Стройность и бодрость», день 9
07:30
10-дневный биоэнергетический марафон с Ильей Дунаевским. Биоэнергетика, активная йога и правильное питание. Занятие №9
#медитативныепрактики
Йогатерапия с Мариной Самоявчевой (трансляция класса) / 1,5 часа
10:30
Йогатерапия, предназначена для тех, у кого есть физические травмы, ограничения подвижности или противопоказания к некоторым видам физической нагрузки. Мягкая, терапевтическая программа восстановит здоровье суставов и позвоночника, вернет силу мышцам, улучшит кровообращение в теле.
#начнём
🔹 Хатха-йога с Анастасией Розум (трансляция класса через Zoom) / 1,5 часа
11:00
Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.
#для начинающих, #начнём
Час силы с Ксенией Габай (трансляция класса) / 1 час
13:00
Часовое занятие йогой в середине рабочего дня, которое позволяет взбодриться, размяться, отдохнуть и переключиться, после чего вы с новыми силами вернетесь к своим делам. Занятие подходит для всех уровней подготовки.
#для продолжающих, #продолжим
Каула-йога средний уровень с Анной Дунаевской (трансляция класса) / 1,5 часа
15:00
Каула‑йога – это практика развития силы тела и ума. Занятие включает комплексы асан, дыхательных упражнений, техники концентрации, медитации и расслабления.
#для продолжающих, #продолжим
Хатха-йога с Елизаветой Якушевич (трансляция класса) / 1,5 часа
19:00
Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.
#для начинающих, #начнём
💵 🔹 Zoom Хатха-йога с Анастасией Власовой / 1 час
20:00
Хатха - практика, которая разжигает огонь внутри, наполняет энергией и помогает найти источник внутренней силы. На занятиях курса мы будем через исследование тела и выполнение асан находить баланс, избавляться от блоков и зажимов, расширять тело изнутри и находить ресурс на реализацию своих намерений. Сила и устойчивость — это про наши истинные возможности, про понимание себя и исполнение намерений. Это про уверенность, спокойствие и наш внутренний огонь жизни.
#zoomзанятия, #для продолжающих, #продолжим
💵 🍏 Биоэнергетический сеанс №3
20:30
10-дневный биоэнергетический марафон с Ильей Дунаевским. Биоэнергетика, активная йога и правильное питание. Проработаем причины заедания, найдем новый источник эндорфинов (радости и удовольствия в жизни).
#медитативныепрактики
Каула-йога средний уровень с  Гагиком Насибяном (трансляция класса) / 1,5 часа
20:35
Каула‑йога – это практика развития силы тела и ума. Занятие включает комплексы асан, дыхательных упражнений, техники концентрации, медитации и расслабления.
#для продолжающих, #продолжим

Четверг, 29.04

🔹 Хатха-йога с Элей Махмутовой (трансляция класса через Zoom) / 75 минут
07:30
Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.
#начнём
💵 🍏 Йога похудения и детоксикации. Марафон «Стройность и бодрость», день 10
07:30
10-дневный биоэнергетический марафон с Ильей Дунаевским. Биоэнергетика, активная йога и правильное питание. Занятие №10
#медитативныепрактики
💵 🔹 Zoom Йога для беременных с Екатериной Насибян / 1 час
10:00
Занятия для беременных — это мягкая физическая и дыхательная практики, помогающие поддержать тело на протяжении всего периода беременности, а также подготовить к родам и облегчить послеродовое восстановление.
#zoomзанятия, #женскиеклассы
💵 🔹 Zoom Хатха-йога с Майей Загурской / 1 час
13:00
Потоковая практика хатха-йоги. Спокойная, глубокая работа с телом в асанах, пранаяма и шавасана. Подходит для любого уровня практикующих: как для новичков, так и для продолжающих
#zoomзанятия
Женские практики с Юлией Корниенко (трансляция класса) / 1,5 часа
17:15
«Женские практики» направлены на пробуждение и активацию врожденной женской энергии. Это интенсивная программа, включающая в себя работу с телом, дыханием и медитативными практиками, развивающими женственность во всех аспектах.
#женскиеклассы
Йога-нидра  с Эдуардом Красиковым (трансляция класса) / 1 час
17:30
Йога-нидра — практика сознания, уникальная психотехника, разработанная Свами Сатьянанда Сарасвати. Эту практику называют йогой сна, или йогическим сном. Она способствует снижению напряженности и беспокойства. Хорошо устраняются симптомы высокой тревожности, такие как головная боль, учащённое сердцебиение, повышенная потливость и др.
#начнём
💵 🔹 Zoom Освоение шпагатов с Аленой Резниченко / 1 час
19:30
Во время выполнения шпагатов развиваются практически все мышцы ног, прорабатываются связки и суставы, улучшается кровообращение. Ноги становятся сильнее и выносливее. Выравнивается осанка. Всё тело приобретает гибкость, лёгкость. Повышается самооценка. Это занятие подойдёт тем, кто любит упражнения на растяжку и хотел бы применять их со знанием дела, а также поможет убрать излишнее напряжение в бёдрах и икроножных мышцах.
#zoomзанятия
💵 🔹 Zoom Кундалини йога с Лидией Макашовой / 1,5 часа
19:30
Классы кундалини-йоги для любого уровня подготовленности. Занятие включает в себя практику пранаям, крийи (последовательности упражнений) и медитаци.
#zoomзанятия
Йога для похудения и детоксикации с Нелли Ярмушкиной (трансляция класса) / 75 минут
20:15
Практика для уменьшения объемов тела, возвращения стройной фигуры, легкости и гибкости. Это направление совмещает в себе дыхательные техники, виньясы (последовательность асан) и растяжку. Такое сочетание воздействует на застоявшуюся лимфу, стимулирует внутренние органы и укрепляет мышцы.
#женскиеклассы
Хатха-йога силовая практика с Аленой Ковальчук (трансляция класса) / 1 час
20:30
Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.
#продолжим
💵 🍏 Биоэнергетический сеанс №4
20:30
10-дневный биоэнергетический марафон с Ильей Дунаевским. Биоэнергетика, активная йога и правильное питание. Уменьшим ваш аппетит, увеличим мотивацию к физической активности.
#медитативныепрактики

Начнём!

Пятница, 23.04

Здоровая спина с Юлией Корниенко  (трансляция класса) / 1 час
10:30
Йога для здоровой спины включает терапевтические программы для тех, кто нацелен на предупреждение и решение проблем с позвоночником и суставами. Занятия проходят с использованием вспомогательных материалов и опор для облегчённого выполнения асан. Это позволяет находиться в позах более длительное время, не уставая, что способствует более глубокому расслаблению напряжённых мышц в теле человека.
#для начинающих, #начнём
Йогатерапия с Эдуардом Красиковым (трансляция класса) / 1,5 часа
17:30
Йогатерапия, предназначена для тех, у кого есть физические травмы, ограничения подвижности или противопоказания к некоторым видам физической нагрузки. Мягкая, терапевтическая программа восстановит здоровье суставов и позвоночника, вернет силу мышцам, улучшит кровообращение в теле.
#для начинающих, #начнём

Суббота, 24.04

Йога для начинающих с Анастасией Михайловой (трансляция класса) / 1,5 часа
09:30
На классах йоги для начинающих преподаватель с подробными объяснениями обучит вас упражнениям для отстройки опорно-двигательного аппарата, укрепления основных групп мышц, дыхательным упражнениям начального уровня. Отлично подходит начинающим в йоге.
#для начинающих, #начнём
Йогатерапия с Мариной Самоявчевой (трансляция класса) / 1,5 часа
11:30
Йогатерапия, предназначена для тех, у кого есть физические травмы, ограничения подвижности или противопоказания к некоторым видам физической нагрузки. Мягкая, терапевтическая программа восстановит здоровье суставов и позвоночника, вернет силу мышцам, улучшит кровообращение в теле.
#для начинающих, #начнём

Воскресенье, 25.04

Инь-йога с Ириной Каратаевой (трансляция класса) / 1,5 часа
17:00
Инь-йога — это пассивная и мягкая практика, направленная на глубокое расслабление, очищение и оздоровление тела и ума. Это длительное — от 3 до 5 минут — удержание поз в расслабленном состоянии и, как следствие, растяжение и стимуляция глубоких слоёв соединительных тканей. Это эффект обновления и умиротворения в конце.
#для начинающих, #начнём

Понедельник, 26.04

Йогатерапия с Мариной Самоявчевой (трансляция класса) / 1,5 часа
10:30
Йогатерапия, предназначена для тех, у кого есть физические травмы, ограничения подвижности или противопоказания к некоторым видам физической нагрузки. Мягкая, терапевтическая программа восстановит здоровье суставов и позвоночника, вернет силу мышцам, улучшит кровообращение в теле.
#для начинающих, #начнём
🔹 Хатха-йога с Анастасией Розум (трансляция класса через Zoom) / 1,5 часа
11:00
Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.
#для начинающих, #начнём
Йога для начинающих с Марией Гринюк (трансляция класса) / 1,5 часа
14:00
На классах йоги для начинающих преподаватель с подробными объяснениями обучит вас упражнениям для отстройки опорно-двигательного аппарата, укрепления основных групп мышц, дыхательным упражнениям начального уровня. Отлично подходит начинающим в йоге.
#для начинающих, #начнём

Вторник, 27.04

🔹 Хатха-йога с Элей Махмутовой (трансляция класса через Zoom) / 75 минут
07:30
Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.
#для начинающих, #начнём
Йогатерапия с Еленой Савиновой (трансляция класса) / 1 час
13:00
Йогатерапия, предназначена для тех, у кого есть физические травмы, ограничения подвижности или противопоказания к некоторым видам физической нагрузки. Мягкая, терапевтическая программа восстановит здоровье суставов и позвоночника, вернет силу мышцам, улучшит кровообращение в теле.
#для начинающих, #начнём
Инь-йога с Ириной Каратаевой (трансляция класса) / 1,5 часа
17:30
Инь-йога — это пассивная и мягкая практика, направленная на глубокое расслабление, очищение и оздоровление тела и ума. Это длительное — от 3 до 5 минут — удержание поз в расслабленном состоянии и, как следствие, растяжение и стимуляция глубоких слоёв соединительных тканей. Это эффект обновления и умиротворения в конце.
#для начинающих, #начнём
Виньяса-флоу с Екатериной Фалеевой (трансляция класса) / 1 час
19:00
Особенностью практики стиля Виньяса- флоу является плавный переход из одной позы в другую при помощи виньяс – последовательности асан, соединенных дыханием.
#для начинающих, #начнём

Среда, 28.04

Йогатерапия с Мариной Самоявчевой (трансляция класса) / 1,5 часа
10:30
Йогатерапия, предназначена для тех, у кого есть физические травмы, ограничения подвижности или противопоказания к некоторым видам физической нагрузки. Мягкая, терапевтическая программа восстановит здоровье суставов и позвоночника, вернет силу мышцам, улучшит кровообращение в теле.
#начнём
🔹 Хатха-йога с Анастасией Розум (трансляция класса через Zoom) / 1,5 часа
11:00
Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.
#для начинающих, #начнём
Хатха-йога с Елизаветой Якушевич (трансляция класса) / 1,5 часа
19:00
Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.
#для начинающих, #начнём

Четверг, 29.04

🔹 Хатха-йога с Элей Махмутовой (трансляция класса через Zoom) / 75 минут
07:30
Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.
#начнём
Йога-нидра  с Эдуардом Красиковым (трансляция класса) / 1 час
17:30
Йога-нидра — практика сознания, уникальная психотехника, разработанная Свами Сатьянанда Сарасвати. Эту практику называют йогой сна, или йогическим сном. Она способствует снижению напряженности и беспокойства. Хорошо устраняются симптомы высокой тревожности, такие как головная боль, учащённое сердцебиение, повышенная потливость и др.
#начнём

Продолжим!

Пятница, 23.04

Час силы с Ксенией Габай (трансляция класса) / 1 час
13:00
Часовое занятие йогой в середине рабочего дня, которое позволяет взбодриться, размяться, отдохнуть и переключиться, после чего вы с новыми силами вернетесь к своим делам. Занятие подходит для всех уровней подготовки.
#для начинающих, #продолжим

Суббота, 24.04

💵 🔹 Zoom Хатха-йога с Анастасией Власовой / 1 час
11:00
Занятия для тех, кто уже попробовал йогу и хочет углубить свою практику. Каждое занятие посвящено определенной теме. На занятии мы выполняем базовые подводящие позы, освоение которых поможет выполнить ключевую асану. Таким образом вы четко понимаете, что вам нужно проработать для более глубокого развития тела.
#zoomзанятия, #для продолжающих, #продолжим
💵 🔹 Zoom Хатха-йога с Анной Иванниковой / 1 час
13:00
Хатха-йога для продолжающих. Сочетание разогревающих виньяс, техник дыхания и осознанной работы в статике. Класс построен по принципу постепенного углубления сложности практики с элементами обучающего разбора элементов йоги — это может быть сложная асана или переходы в виньясе, а может и базовая отстройка или пранаяма.
#zoomзанятия, #продолжим
Пранаяма с Дмитрием Казаковым (трансляция класса) / 1 час
15:00
Пранаяма — это инструмент овладения внутренней жизненной энергией, праной. После того как ученик освоит упражнения для тела (асаны), он переходит к работе с дыхательными упражнениями. Научившись контролировать дыхание, вы не только оздоровите свою дыхательную систему (физический аспект), но и освоите техники для успокоения ума и концентрации внимания (энергетический аспект).
#для продолжающих, #продолжим
Хатха-йога с Лирой Ржаниковой (трансляция класса) / 1,5 часа
16:15
Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.
#для продолжающих, #продолжим
Каула-йога средний уровень с Аленой Резниченко (трансляция класса) / 1,5 часа
18:00
Каула‑йога – это практика развития силы тела и ума. Занятие включает комплексы асан, дыхательных упражнений, техники концентрации, медитации и расслабления.
#для продолжающих, #продолжим

Воскресенье, 25.04

Хатха-йога с Екатериной Цуриковой (трансляция класса) / 1,5 часа
12:30
Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.
#для продолжающих, #продолжим
Каула-йога средний уровень с Аленой Резниченко (трансляция класса) / 1,5 часа
15:45
Каула‑йога – это практика развития силы тела и ума. Занятие включает комплексы асан, дыхательных упражнений, техники концентрации, медитации и расслабления.
#для продолжающих, #продолжим

Понедельник, 26.04

Час силы с Ксенией Габай (трансляция класса) / 1 час
13:00
Часовое занятие йогой в середине рабочего дня, которое позволяет взбодриться, размяться, отдохнуть и переключиться, после чего вы с новыми силами вернетесь к своим делам. Занятие подходит для всех уровней подготовки.
#для продолжающих, #продолжим

Вторник, 27.04

💵 🔹 Zoom Хатха-йога с Майей Загурской / 1 час
08:00
Потоковая практика хатха-йоги. Спокойная, глубокая работа с телом в асанах, пранаяма и шавасана. Подходит для любого уровня практикующих: как для новичков, так и для продолжающих
#zoomзанятия, #для продолжающих, #продолжим
Хатха-йога с Юлией Федорчук (трансляция класса) / 1,5 часа
19:00
Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.
#для продолжающих, #продолжим
💵 🔹 Zoom Каула-йога с Аленой Резниченко / 75 минут
20:15
Каула-йога — это практика развития силы тела и ума. Занятие включает комплексы асан, дыхательных упражнений, техники концентрации, медитации и расслабления.
#zoomзанятия, #продолжим
Хатха-йога: силовая практика с Алёной Ковальчук (трансляция класса) / 1 час
20:30
Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.
#для продолжающих, #продолжим

Среда, 28.04

Час силы с Ксенией Габай (трансляция класса) / 1 час
13:00
Часовое занятие йогой в середине рабочего дня, которое позволяет взбодриться, размяться, отдохнуть и переключиться, после чего вы с новыми силами вернетесь к своим делам. Занятие подходит для всех уровней подготовки.
#для продолжающих, #продолжим
Каула-йога средний уровень с Анной Дунаевской (трансляция класса) / 1,5 часа
15:00
Каула‑йога – это практика развития силы тела и ума. Занятие включает комплексы асан, дыхательных упражнений, техники концентрации, медитации и расслабления.
#для продолжающих, #продолжим
💵 🔹 Zoom Хатха-йога с Анастасией Власовой / 1 час
20:00
Хатха - практика, которая разжигает огонь внутри, наполняет энергией и помогает найти источник внутренней силы. На занятиях курса мы будем через исследование тела и выполнение асан находить баланс, избавляться от блоков и зажимов, расширять тело изнутри и находить ресурс на реализацию своих намерений. Сила и устойчивость — это про наши истинные возможности, про понимание себя и исполнение намерений. Это про уверенность, спокойствие и наш внутренний огонь жизни.
#zoomзанятия, #для продолжающих, #продолжим
Каула-йога средний уровень с  Гагиком Насибяном (трансляция класса) / 1,5 часа
20:35
Каула‑йога – это практика развития силы тела и ума. Занятие включает комплексы асан, дыхательных упражнений, техники концентрации, медитации и расслабления.
#для продолжающих, #продолжим

Четверг, 29.04

Хатха-йога силовая практика с Аленой Ковальчук (трансляция класса) / 1 час
20:30
Занятия хатха‑йогой — это комплексный подход в работе с физическим телом с помощью асан (поз йоги), энергетических замков, дыхательных гимнастик и техник релаксации, позволяющий человеку установить нормальное функционирование всех систем организма. Хатха‑йога делает акцент именно на статику, т. е. длительное пребывание в асане с регуляцией дыхания, направлением внимания в отдельные зоны тела.
#продолжим

Женские классы

Пятница, 23.04

💵 🔹 Zoom Женские практики с Верой Скомороховой / 1 час
19:15
Главная цель занятий Женскими практиками — проработать физическую, энергетическую, психологическую составляющие, что бы сформировать сильное и гибкое тело, снять внутренние зажимы и блоки, улучшить растяжку и пластику. Для развития чувственности и женственности разработаны специальные упражнения, используются медитативные практики женского наполнения направленные на пробуждение и реализацию женской энергии.
#zoomзанятия, #женскиеклассы

Суббота, 24.04

Занятий нет.

Воскресенье, 25.04

Занятий нет.

Понедельник, 26.04

Женское здоровье с Кристиной Красиковой (трансляция класса) / 1 час 45 минут
17:00
Данный курс включает в себя элементы традиционной йоги, дыхательные практики, упражнения на улучшение кровообращения органов малого таза и, конечно же, техники работы с внутренними мышцами по методике «ТРИМ» — тренировка интимных мышц тазового дна.
#женскиеклассы
Йога для похудения и детоксикации со Светланой Лавренковой (трансляция класса) / 1 час
19:15
Йога для похудения - практика для уменьшения объемов тела, возвращения стройной фигуры, легкости и гибкости. Это направление совмещает в себе дыхательные техники, динамичные виньясы (последовательность асан) и растяжку. Асаны подобраны в соответствии с целями занятия. Такое сочетание воздействует на застоявшуюся лимфу, стимулирует внутренние органы и укрепляет мышцы.
#женскиеклассы

Вторник, 27.04

💵 🔹 Zoom Йога для беременных с Екатериной Насибян / 1 час
10:00
Занятия для беременных — это мягкая физическая и дыхательная практики, помогающие поддержать тело на протяжении всего периода беременности, а также подготовить к родам и облегчить послеродовое восстановление.
#zoomзанятия, #женскиеклассы
💵 🔹 Zoom Женские практики с Верой Скомороховой / 1 час
19:00
Главная цель занятий Женскими практиками — проработать физическую, энергетическую, психологическую составляющие, что бы сформировать сильное и гибкое тело, снять внутренние зажимы и блоки, улучшить растяжку и пластику. Для развития чувственности и женственности разработаны специальные упражнения, используются медитативные практики женского наполнения направленные на пробуждение и реализацию женской энергии.
#zoomзанятия, #женскиеклассы

Среда, 28.04

Занятий нет.

Четверг, 29.04

💵 🔹 Zoom Йога для беременных с Екатериной Насибян / 1 час
10:00
Занятия для беременных — это мягкая физическая и дыхательная практики, помогающие поддержать тело на протяжении всего периода беременности, а также подготовить к родам и облегчить послеродовое восстановление.
#zoomзанятия, #женскиеклассы
Женские практики с Юлией Корниенко (трансляция класса) / 1,5 часа
17:15
«Женские практики» направлены на пробуждение и активацию врожденной женской энергии. Это интенсивная программа, включающая в себя работу с телом, дыханием и медитативными практиками, развивающими женственность во всех аспектах.
#женскиеклассы
Йога для похудения и детоксикации с Нелли Ярмушкиной (трансляция класса) / 75 минут
20:15
Практика для уменьшения объемов тела, возвращения стройной фигуры, легкости и гибкости. Это направление совмещает в себе дыхательные техники, виньясы (последовательность асан) и растяжку. Такое сочетание воздействует на застоявшуюся лимфу, стимулирует внутренние органы и укрепляет мышцы.
#женскиеклассы

Медитативные практики

Пятница, 23.04

💵 🍏 Йога похудения и детоксикации. Марафон «Стройность и бодрость», день 4
07:30
10-дневный биоэнергетический марафон с Ильей Дунаевским. Биоэнергетика, активная йога и правильное питание. Занятие №4
#медитативныепрактики

Суббота, 24.04

💵 🍏 Восстанавливающая йога. Марафон «Стройность и бодрость», день 5
09:00
10-дневный биоэнергетический марафон с Ильей Дунаевским. Биоэнергетика, активная йога и правильное питание. Занятие №5
#медитативныепрактики

Воскресенье, 25.04

💵 🍏 МК по тейпированию живота. Марафон «Стройность и бодрость», день 6
09:00
10-дневный биоэнергетический марафон с Ильей Дунаевским. Биоэнергетика, активная йога и правильное питание. Занятие №6
#медитативныепрактики

Понедельник, 26.04

💵 🍏 Йога похудения и детоксикации. Марафон «Стройность и бодрость», день 7
07:30
10-дневный биоэнергетический марафон с Ильей Дунаевским. Биоэнергетика, активная йога и правильное питание. Занятие №7
#медитативныепрактики

Вторник, 27.04

💵 🍏 Йога похудения и детоксикации. Марафон «Стройность и бодрость», день 8
07:30
10-дневный биоэнергетический марафон с Ильей Дунаевским. Биоэнергетика, активная йога и правильное питание. Занятие №8
#медитативныепрактики
💵 🍏 Практическое занятие
20:30
10-дневный биоэнергетический марафон с Ильей Дунаевским. Биоэнергетика, активная йога и правильное питание.
#медитативныепрактики

Среда, 28.04

💵 🍏 Йога похудения и детоксикации. Марафон «Стройность и бодрость», день 9
07:30
10-дневный биоэнергетический марафон с Ильей Дунаевским. Биоэнергетика, активная йога и правильное питание. Занятие №9
#медитативныепрактики
💵 🍏 Биоэнергетический сеанс №3
20:30
10-дневный биоэнергетический марафон с Ильей Дунаевским. Биоэнергетика, активная йога и правильное питание. Проработаем причины заедания, найдем новый источник эндорфинов (радости и удовольствия в жизни).
#медитативныепрактики

Четверг, 29.04

💵 🍏 Йога похудения и детоксикации. Марафон «Стройность и бодрость», день 10
07:30
10-дневный биоэнергетический марафон с Ильей Дунаевским. Биоэнергетика, активная йога и правильное питание. Занятие №10
#медитативныепрактики
💵 🍏 Биоэнергетический сеанс №4
20:30
10-дневный биоэнергетический марафон с Ильей Дунаевским. Биоэнергетика, активная йога и правильное питание. Уменьшим ваш аппетит, увеличим мотивацию к физической активности.
#медитативныепрактики

Мастер-классы

Пятница, 23.04

Занятий нет.

Суббота, 24.04

Занятий нет.

Воскресенье, 25.04

Занятий нет.

Понедельник, 26.04

Занятий нет.

Вторник, 27.04

Занятий нет.

Среда, 28.04

Занятий нет.

Четверг, 29.04

Занятий нет.

Zoom-занятия

Пятница, 23.04

💵 🔹 Zoom Женские практики с Верой Скомороховой / 1 час
19:15
Главная цель занятий Женскими практиками — проработать физическую, энергетическую, психологическую составляющие, что бы сформировать сильное и гибкое тело, снять внутренние зажимы и блоки, улучшить растяжку и пластику. Для развития чувственности и женственности разработаны специальные упражнения, используются медитативные практики женского наполнения направленные на пробуждение и реализацию женской энергии.
#zoomзанятия, #женскиеклассы

Суббота, 24.04

💵 🔹 Zoom Хатха-йога с Анастасией Власовой / 1 час
11:00
Занятия для тех, кто уже попробовал йогу и хочет углубить свою практику. Каждое занятие посвящено определенной теме. На занятии мы выполняем базовые подводящие позы, освоение которых поможет выполнить ключевую асану. Таким образом вы четко понимаете, что вам нужно проработать для более глубокого развития тела.
#zoomзанятия, #для продолжающих, #продолжим
💵 🔹 Zoom Хатха-йога с Анной Иванниковой / 1 час
13:00
Хатха-йога для продолжающих. Сочетание разогревающих виньяс, техник дыхания и осознанной работы в статике. Класс построен по принципу постепенного углубления сложности практики с элементами обучающего разбора элементов йоги — это может быть сложная асана или переходы в виньясе, а может и базовая отстройка или пранаяма.
#zoomзанятия, #продолжим

Воскресенье, 25.04

💵 🔹 Zoom Виньяса-флоу с Анной Роот / 1 час
10:00
Потоковая утренняя практика в мягком стиле для ощущеня бодрости на весь день. Класс построен по приципу постепенного усложнения виньяс с растяжками и релаксацией в конце. Подходит для всех.
#zoomзанятия
💵 🔹 Zoom Йога для похудения с Еленой Мунициной / 75 минут
10:00
Йога для похудения — сбалансированная практика для уменьшения объёмов тела, достижения лёгкости и гибкости. Это направление совмещает в себе мощные дыхательные техники, динамичные виньясы (последовательность асан) и растяжку. Асаны подобраны в соответствии с целями занятия. Такая практика воздействует на застоявшуюся лимфу, выводит лишнюю воду, стимулирует внутренние органы и повышает тонус мышц.
#zoomзанятия
💵 🔹 Zoom Йога лица с Еленой Мунициной / 1 час
11:30
Йога для лица – это обширный комплекс упражнений для всех 57 мышц лица и шеи. Принцип действия этих упражнений красоты, как и в хатха-йоге, – статическое напряжение конкретных мышц и их групп, чередуемое с расслаблением.
#zoomзанятия

Понедельник, 26.04

💵 🔹 Zoom Кундалини йога с Лидией Макашовой / 1,5 часа
19:30
Классы кундалини-йоги для любого уровня подготовленности. Занятие включает в себя практику пранаям, крийи (последовательности упражнений) и медитаци.
#zoomзанятия

Вторник, 27.04

💵 🔹 Zoom Хатха-йога с Майей Загурской / 1 час
08:00
Потоковая практика хатха-йоги. Спокойная, глубокая работа с телом в асанах, пранаяма и шавасана. Подходит для любого уровня практикующих: как для новичков, так и для продолжающих
#zoomзанятия, #для продолжающих, #продолжим
💵 🔹 Zoom Йога для беременных с Екатериной Насибян / 1 час
10:00
Занятия для беременных — это мягкая физическая и дыхательная практики, помогающие поддержать тело на протяжении всего периода беременности, а также подготовить к родам и облегчить послеродовое восстановление.
#zoomзанятия, #женскиеклассы
💵 🔹 Zoom Женские практики с Верой Скомороховой / 1 час
19:00
Главная цель занятий Женскими практиками — проработать физическую, энергетическую, психологическую составляющие, что бы сформировать сильное и гибкое тело, снять внутренние зажимы и блоки, улучшить растяжку и пластику. Для развития чувственности и женственности разработаны специальные упражнения, используются медитативные практики женского наполнения направленные на пробуждение и реализацию женской энергии.
#zoomзанятия, #женскиеклассы
💵 🔹 Zoom Каула-йога с Аленой Резниченко / 75 минут
20:15
Каула-йога — это практика развития силы тела и ума. Занятие включает комплексы асан, дыхательных упражнений, техники концентрации, медитации и расслабления.
#zoomзанятия, #продолжим

Среда, 28.04

💵 🔹 Zoom Хатха-йога с Анастасией Власовой / 1 час
20:00
Хатха - практика, которая разжигает огонь внутри, наполняет энергией и помогает найти источник внутренней силы. На занятиях курса мы будем через исследование тела и выполнение асан находить баланс, избавляться от блоков и зажимов, расширять тело изнутри и находить ресурс на реализацию своих намерений. Сила и устойчивость — это про наши истинные возможности, про понимание себя и исполнение намерений. Это про уверенность, спокойствие и наш внутренний огонь жизни.
#zoomзанятия, #для продолжающих, #продолжим

Четверг, 29.04

💵 🔹 Zoom Йога для беременных с Екатериной Насибян / 1 час
10:00
Занятия для беременных — это мягкая физическая и дыхательная практики, помогающие поддержать тело на протяжении всего периода беременности, а также подготовить к родам и облегчить послеродовое восстановление.
#zoomзанятия, #женскиеклассы
💵 🔹 Zoom Хатха-йога с Майей Загурской / 1 час
13:00
Потоковая практика хатха-йоги. Спокойная, глубокая работа с телом в асанах, пранаяма и шавасана. Подходит для любого уровня практикующих: как для новичков, так и для продолжающих
#zoomзанятия
💵 🔹 Zoom Кундалини йога с Лидией Макашовой / 1,5 часа
19:30
Классы кундалини-йоги для любого уровня подготовленности. Занятие включает в себя практику пранаям, крийи (последовательности упражнений) и медитаци.
#zoomзанятия
💵 🔹 Zoom Освоение шпагатов с Аленой Резниченко / 1 час
19:30
Во время выполнения шпагатов развиваются практически все мышцы ног, прорабатываются связки и суставы, улучшается кровообращение. Ноги становятся сильнее и выносливее. Выравнивается осанка. Всё тело приобретает гибкость, лёгкость. Повышается самооценка. Это занятие подойдёт тем, кто любит упражнения на растяжку и хотел бы применять их со знанием дела, а также поможет убрать излишнее напряжение в бёдрах и икроножных мышцах.
#zoomзанятия